Dr Addor
La plupart des gens pensent prendre le soleil derrière une fenêtre.
En réalité… leur corps ne reçoit presque rien.
Le verre bloque une grande partie des signaux biologiques essentiels contenus dans la lumière solaire.
• ~97 % des UVB sont bloqués → aucune synthèse de vitamine D
• Une grande partie de l’infrarouge est filtrée → moins de stimulation mitochondriale
• L’intensité lumineuse à l’intérieur est 10 à 100 fois trop faible pour synchroniser correctement votre horloge circadienne
Résultat : votre cerveau et vos cellules reçoivent un signal incomplet.
Or la lumière n’est pas seulement faite pour voir.
C’est une information biologique fondamentale qui régule :
• votre sommeil
• votre tension artérielle
• votre métabolisme
• votre humeur
• votre énergie cellulaire
Le problème ?
Nous avons construit une société presque entièrement en intérieur, sous des LED et derrière des vitres.
Et notre biologie n’a jamais évolué pour ça.
La solution est pourtant simple.
Dans les 30 à 60 minutes après votre réveil, sortez dehors.
Exposez-vous 10 à 20 minutes à la lumière naturelle, sans lunettes de soleil, même si le ciel est nuageux.
Aucun supplément.
Aucun biohack coûteux.
Juste le signal solaire complet que votre corps attend depuis des millions d’années.
Commentez LUX et je vous envoie l’article complet que j’ai écrit sur le sujet.
Et abonnez-vous pour apprendre à construire une biologie d’élite (lien en bio)
Dr. ADDOR
#sun #medicine #system #life #best
https://www.instagram.com/reel/DV1DT5wjS6-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Dr Addor
La plupart des gens pensent prendre le soleil derrière une fenêtre.
En réalité… leur corps ne reçoit presque rien.
Le verre bloque une grande partie des signaux biologiques essentiels contenus dans la lumière solaire.
• ~97 % des UVB sont bloqués → aucune synthèse de vitamine D
• Une grande partie de l’infrarouge est filtrée → moins de stimulation mitochondriale
• L’intensité lumineuse à l’intérieur est 10 à 100 fois trop faible pour synchroniser correctement votre horloge circadienne
Résultat : votre cerveau et vos cellules reçoivent un signal incomplet.
Or la lumière n’est pas seulement faite pour voir.
C’est une information biologique fondamentale qui régule :
• votre sommeil
• votre tension artérielle
• votre métabolisme
• votre humeur
• votre énergie cellulaire
Le problème ?
Nous avons construit une société presque entièrement en intérieur, sous des LED et derrière des vitres.
Et notre biologie n’a jamais évolué pour ça.
La solution est pourtant simple.
Dans les 30 à 60 minutes après votre réveil, sortez dehors.
Exposez-vous 10 à 20 minutes à la lumière naturelle, sans lunettes de soleil, même si le ciel est nuageux.
Aucun supplément.
Aucun biohack coûteux.
Juste le signal solaire complet que votre corps attend depuis des millions d’années.
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